Boxing là bộ môn thể thao mang tính chất đối kháng mạnh mẽ, được phái mạnh đặc biệt yêu thích. Thế nhưng, đối với nữ giới, luyện tập boxing nữ liệu có phù hợp không?
Ưu điểm và nhược điểm của bộ môn thể thao này như thế nào? Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi tìm hiểu tất tần tật thông tin từ A đến Z để giúp bạn hiểu rõ hơn về boxing nữ.
Ưu điểm và khuyết điểm khi nữ tập boxing
Ưu điểm
Xây dựng sự tự tin
Với các bạn nữ, sàn đấu boxing là nơi tuyệt vời để bạn thể hiện sự tự tin và khí chất của mình.
Những bài tập boxing còn hỗ trợ hệ tim mạch hoạt động tốt hơn, rèn luyện thể chất, nâng cao sức khoẻ.
Đối với mọi thử thách trong cuộc sống, sức khoẻ tốt chính là tiền đề để bạn có thể dễ dàng đương đầu và chinh phục.
Khi thể hiện được những cú đấm uy lực, các bạn nữ hoàn toàn có thể bảo vệ bản thân, nâng cao vị thế của nữ giới.
Thể hình
Luyện tập boxing với những động tác mạnh có nhiều điểm tương tự như khi bạn rèn luyện thể dục, thể thao.
Các động tác này giúp người tập giảm cân nhanh và rèn giũa cơ thể càng thêm phần săn chắc.
Việc luyện tập thường xuyên sẽ hỗ trợ cơ thể đốt cháy nhiều calo. Cụ thể, rèn luyện boxing có thể đốt cháy tới 1000 calo/1 giờ tập.
Từ đó, tập boxing giúp các bạn nữ sớm đạt chuẩn thân hình cân đối.
Tự vệ
Chính vì phái nữ bẩm sinh thuộc nhóm đối tượng “chân yếu tay mềm”, cho nên họ cần phải “giấu trong mình” một vài động tác phòng thân.
Boxing chính là một môn võ thuật tuyệt vời để gia tăng sức mạnh cho những cô nàng.
Sở hữu những kỹ năng của boxing, bạn nữ dễ dàng kiểm soát và bảo vệ bản thân hiệu quả.
Ngoài ra, boxing còn giúp rèn luyện khả năng phản xạ nhanh, sự di chuyển linh hoạt.
Qua đó, người tập có thể dễ dàng né tránh những đòn tấn công từ phía đối thủ.
Bình đẳng
Boxing được đánh giá là một trong những môn thể thao bình đẳng giới.
Tại các phòng tập, cả nam và nữ đều có thể tập luyện boxing như nhau.
Phụ nữ tập boxing là minh chứng, chứng tỏ mọi người đều đã sai khi nói rằng phụ nữ không nên luyện tập bộ môn này.
Xả stress
Boxing với những động tác chân tay dùng hết toàn lực giúp giảm stress rất hiệu quả. Thông qua những giờ luyện tập, bạn có thể giải tỏa căng thẳng trong công việc và cuộc sống.
Ngoài ra, đa phần các hình thức tập boxing đều cần sự giao lưu, tương tác qua lại, thường là một người sẽ tập, một người giữ túi đấm.
Nhờ vậy mà người tập có thể có thêm bạn bè cùng chia sẻ niềm vui khi luyện tập.
Nhược điểm
Bên cạnh rất nhiều ưu điểm, boxing cũng mang trong mình những khó khăn và bất cập. Hai nhược điểm lớn nhất của bộ môn này gồm có:
Khó khăn về tâm lý
Những chướng ngại về tâm lý là điều mà bản thân phái nữ phải tự vượt qua.
Các bài tập của boxing khá khắt khe, đòi hỏi người tập phải thực sự nghiêm túc, chăm chỉ, kiên trì và mài giũa một tinh thần thép.
Muốn theo đuổi bộ môn này, bạn nữ cần phải tìm kiếm một địa chỉ giảng dạy uy tín, có giáo trình bài bản, phù hợp, đi từ thấp đến cao.
Tránh trường hợp người mới tập nhưng lại đốt cháy giai đoạn, lựa chọn giáo trình dành cho người lâu năm sẽ khiến bạn bị đuối sức.
Điều này không chỉ ảnh hưởng về mặt sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tâm lý, gây chán nản.
Tập cùng những người giỏi là điều kiện tốt để phát triển. Nhưng song song với đó cũng mang đến áp lực lớn. Bởi vì khoảng cách giữa người tập khá – giỏi sẽ khiến bạn đôi khi khác cảm thấy tự ti, muốn bỏ cuộc.
Gây xấu thể hình
Các nữ sĩ thi đấu chuyên nghiệp trải qua thời gian lâu ngày luyện tập boxing, cơ bắp sẽ trở nên thô kệch.
Với lịch trình luyện tập khắt khe, thân hình trở nên vạm vỡ hơn là điều gần như không thể tránh khỏi.
Tuy nhiên, nếu mọi người luyện tập boxing để rèn luyện sức khỏe, giải trí hoặc tự vệ thì sẽ có một chế độ luyện tập khác.
Chế độ luyện tập bình thường không gây xấu thể hình, không khiến các đường nét cơ thể trở nên thô, kệch.
Chính vì vậy, việc lựa chọn lựa chọn chế độ luyện tập theo đúng nhu cầu cũng rất quan trọng.
Bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ điều này trước khi quyết định dành thời gian cho boxing nhé.
5 nữ boxing quyền lực nhất thế giới
Lucia Rijker
Lucia Rijker là nữ boxing sở hữu biệt danh “Người phụ nữ nguy hiểm nhất thế giới”.
Cô nàng đến từ Amsterdam, Hà Lan và bắt đầu luyện tập võ thuật năm 6 tuổi. Tới năm 1996, Lucia trực tiếp bước vào con đường thi đấu chuyên nghiệp.
Khi vừa chuyển từ kickboxing sang boxing, Lucia Rijker đã liên tục giành 17 trận thắng, 0 trận bại. Trong số 17 chiến thắng, có bàn thắng hạ gục cả nhà vô địch thế giới ở nhiều hạng cân.
Trong suốt sự nghiệp của mình, Lucia Rijker đã giành được danh hiệu IBF World Super Lightweight và WIBO Junior Welterweight đầy uy tín.
Cecilia Braekhus
Cecilia Braekhus là nữ vô địch boxing hạng nặng của thế giới. Cô có biệt danh là “Đệ nhất phu nhân”. Nữ võ sĩ này cũng chính là người nắm giữ trong tay những danh hiệu đình đám như: IBF, IBO, WBA, WBC…
Sở hữu kỷ lục 33 trận bất bại, cô chính là tên tuổi boxing lừng lẫy, thuộc hàng top danh hiệu lớn trên thế giới. Cecilia Braekhus cũng là người hiếm hoi trong lịch sử boxing cả nam và nữ làm được điều này.
Năm 2017, Hiệp hội các cây bút Mỹ BWAA đã vinh danh cô với tên gọi “Nữ chiến binh”.
Hiện nay, Cecilia Braekhus đã ở độ tuổi 36. Tuy nhiên, phong độ của cô vẫn không hề thuyên giảm.
Gần đây nhất, cô đã đánh bại Kali Reis và bảo vệ thành công danh hiệu của chính mình.
Laila Ali
Nối tiếp thành công của Muhammad Ali, con gái của ông – Laila Ali cũng đã gặt hái được thành tựu trở thành nữ võ sĩ xuất sắc nhất trong lịch sử.
Mặc dù đam mê của Laila Ali không hình thành từ sớm. Ban đầu, cô nàng chọn trở thành bà chủ tiệm làm móng.
Về sau, khi nhìn rõ đam mê với boxing và lựa chọn con đường thi đấu, Laila Ali hầu như bất bại trong mọi trận đấu.
Kết thúc sự nghiệp của mình, Laila Ali có tổng cộng 24 trận đấu chuyên nghiệp, trong đó có đến 21 bàn thắng Knock-out và nhiều danh hiệu vô địch thế giới như: WIBF Light Heavyweight, IBA, WIBF, WIBA…
Regina Halmich
Regina Halmich được giới truyền thông ghi nhận là người mở đầu cho phong trào boxing nữ ở châu Âu. Năm 2016, cái tên Regina Halmich đã xuất sắc trở thành nữ sĩ quyền anh xuất sắc top 2 trong lịch sử.
Trong suốt sự nghiệp của mình, cô đã hạ gục được rất nhiều đối thủ. Kỹ năng và kỹ thuật điêu luyện mà Regina Halmich sử dụng đã mang lại cho cô nhiều thành công.
Điển hình như danh hiệu WIBF ở các hạng cân junior flyweight, flyweight và super flyweight mà không phải võ sĩ nào cũng làm được.
Bên cạnh boxing, Halmich còn lấn sân sang lĩnh vực kinh doanh và có riêng hẳn một dòng mỹ phẩm cho chính mình. Đồng thời, cô cũng làm chủ tạp chí và một số trang web mạnh ở Đức.
Ann Wolfe
Cô gái da màu Ann Wolfe được biết đến với danh hiệu là “Đường Nâu”.
Cô được đánh giá là nữ chiến binh xuất sắc nhất mọi thời đại. Ann Wolfe cũng chính là nhân vật sở hữu đòn đấm được ghi nhận là mạnh nhất lịch sử quyền anh nữ.
Trong khoảng từ năm 1998 – 2006, Ann Wolfe đã lập kỷ lục với 24-1, trong đó có đến 16 bàn thắng KO. Năm 2004, Ann Wolfe tham tranh giành hạng light heavyweight IBA và chính thức “bội thu” 3 danh hiệu vô địch ở 3 hạng cân khác nhau.
Boxing nữ tại Việt Nam
Boxing nữ Việt Nam đang là bộ môn đang ngày càng phát triển.
Tuy nhiên, boxing nữ Việt chưa có nhiều thành tích quá nổi bật.
Thế nhưng, bộ môn này vẫn có những gương mặt điển hình.
Điều đó chứng tỏ năng lực của boxing nữ Việt Nam hoàn toàn đủ khả năng phát triển, tiến xa trong thời gian tới.
Nguyễn Thị Tâm – tay đấm đầy triển vọng
Trên đấu trường, Nguyễn Thị Tâm boxing được đánh giá là một võ sĩ quyền anh top đầu Việt Nam. Cô nắm giữ trong tay nhiều bàn thắng vô địch quốc gia.
Huấn luận viên đội boxing nữ Việt Nam đã nhận xét về Nguyễn Thị Tâm là một nữ võ sĩ vừa có chuyên môn tốt, vừa có nội lực. Trong các giải Olympic sắp tới , Việc tranh huy chương với cô không phải là điều xa vời.
Hiện tại, cô nàng sinh năm 1994 này đang đặt mục tiêu giành tấm huy chương ASIAD trong năm 2022 và giành vé dự Olympic Paris năm 2024. Những dự định mà Tâm đặt ra, đối với năng lực của cô hiện tại là hoàn toàn triển vọng.
Nguyễn Thị Thu Nhi – cô bé bán vé số đưa boxing Việt Nam lên tầm cao mới
Thu Nhi là 1 cô gái sinh ra trong gia đình có hoàn cảnh khó khăn.
Không chỉ gặp biến cố về kinh tế, Nhi còn bất hạnh khi thiếu đi tình thương của bố mẹ.
Hằng ngày, để trang trải cuộc sống, cô gái nhỏ tuổi đã phải đi giúp việc, bán vé số để mưu sinh.
Có ngày, Nhi phải đi bộ hơn chục cây số. Nhưng tuổi nhỏ sức yếu, làm nhiều thế nào cũng chỉ có thể nhận về những đồng lương hoa hồng ít hỏi.
Từ khi bén duyên với boxing, chính sự gan lì và sức mạnh từ hoàn cảnh đã mài giũa Thu Nhi thành viên ngọc sáng. Trên sàn Boxing, cô gặt hái được nhiều thành công.
Thành tựu trong nước của cô là liên tiếp giành HCV quốc gia từ năm 2015 – 2018, cúp vô địch các câu lạc bộ toàn quốc… Tuy nhiên, nổi bật nhất phải kể đến thành tích nữ boxing Việt Nam vô địch thế giới, trở thành top 5 tay đấm nữ mạnh nhất thế giới của cô gái nhỏ.
Sau khi giành chức vô địch danh giá này, cô nàng đang có thêm nhiều cơ hội mới tham gia tranh đai các hệ thống xếp hạng khác như: WBC, WBA, IBO…
Có thể nói, tuổi 25 đang là thời gian đỉnh cao trong sự nghiệp của Thu Nhi. Cô giành được nhiều giải thưởng, danh hiệu cao quý. Đồng thời, đây cũng là lúc cô đủ tầm, đủ khả năng thách thức những võ sĩ boxing hàng đầu thế giới “so kè”, tăng thêm cơ hội giành nhiều đai vô địch khác.
>> Các thông tin hay ho nhất về môn thể thao này đều được chúng tôi cập nhật trong chuyên mục boxing.
Giải đáp câu hỏi về boxing cho phái nữ
Thi đấu boxing nữ có dễ hơn boxing nam không?
Trong quá trình luyện tập không có sự phân biệt giữa boxing nam và boxing nữ thì tất nhiên, quá trình thi đấu boxing cũng tương tự như vậy. Dù là nam hay nữ thì các giải đấu, luật thi đấu boxing đều giống nhau.
Tuy nhiên, để đảm bảo kết quả công bằng, sẽ không có hiện tượng nam – nữ thi đấu với nhau ở các giải đấu chính thức. Thông thường, thi đấu boxing đều sắp xếp nam thi đấu với nam, nữ thi đấu với nữ. Các cuộc thi cũng phân chia cuộc thi dành cho nữ, cuộc thi dành cho nam riêng biệt.
Có những giải đấu boxing nữ nổi tiếng nào?
- Giải vô địch quốc gia Hoa Kỳ (USA Boxing Nationals)
- Giải vô địch quốc tế nữ (Women’s World Boxing Championships)
- Giải quyền anh nữ thế giới (Women’s World Boxing Championships)
>> Bạn đã hiểu rõ hơn về bộ môn quyền anh chưa? Mời bạn tham khảo bài viết chi tiết về quyền anh.
Kết luận
Trên đây, keonhacaiKTO đã cung cấp tất cả những thông tin về boxing nữ mà có thể bạn chưa biết. Đây thực sự là một lựa chọn phù hợp của nữ giới. Hơn nữa, Boxing đang là môn thể thao rất tiềm năng. Nếu bạn có đam mê, đừng ngại dấn thân nhé.
Bạn sẽ không phải lo lắng khi đến KTO Châu Á bởi đây là nhà cái có độ bảo mật thông tin khách hàng uy tín nhất hiện nay. Vào ngay trang web để rinh quà hấp dẫn!